Кто сказал что спать нужно ночью?
Спать нужно тогда, когда хочется спать! Ночью, утром, днем, — когда организм требует отдыха.
Если это случается на работе – спать нужно на работе. Потому что утраченное здоровье, потом ни за какие деньги не купить.
Конечно, есть люди сильно настроенные на постоянное движение: вверх по службе, к известности и славе. Они без конца работают, делают творческую карьеру, их благосостояние неуклонно растет. Такие готовы не спать днями и ночами, поэтому им наши сомнительные советы ни к чему.
Но есть нормальные люди, которые понимают, что лампочка в сто ватт не может дать света на двести, что в сырое и холодное лето, как ни «рвись из жил и из всех сухожилий» большого урожая с садового участка не собрать, что спринтер даже на своей коронной дистанции, как бы он не хотел, все равно не выбежит из «своих» секунд.
Такие, нормальные люди понимают, что «выпрыгивать из штанов» чтобы «сгореть на работе» нет никакого смысла и поэтому готовы после обеда сладко вздремнуть. Не проспать в глубоком забытьи «до финального свистка», а именно коротким 15-20 минутным сном преодолеть скопившуюся с утра усталость, чтобы затем в достаточно бодром состоянии продолжать плодотворно трудиться на благо общества до конца рабочего дня.
Коммунисты придумали рабочий день с 9-ти до 18-ти, с обеденным перерывом с 13-00 до 13-48, считая, что такой распорядок дня обеспечивает наибольшую работоспособность. Они не учли, что каждый работник это живой, чувствующий, переживающий за все происходящее вокруг, человек. Что у него могут быть внепроизводственные проблемы – семья, здоровье, творчество. К примеру, стихи по ночам, которые он не в силах держать в себе и которые должны быть записаны на бумаге именно в тот момент, когда они воспринимаются наиболее ярко и выпукло. Когда они «просто стоят перед глазами». И человеку неважно, что за них не платят денег.
Вспомним детство золотое: в детском садике – послеобеденный сон, в пионерском лагере – тихий час. А в армии! Пол часа после дневного приема пищи – законное личное время, даже если ты еще не старослужащий. Полноценно поспать в эти полчаса, конечно, не удается, но вздремнуть где-нибудь в тенёчке очень даже реально.
А сиеста (siesta – исп.) – полуденный отдых в Испании и в других жарких странах, во время которой никто и не думает работать. Скажете – дело в жаре! Да – нет же. Дело в бережном, безопасном отношении к самому себе. Можно и в жару волевым усилием заставить себя работать – косить траву, пахать землю, таскать кирпичи, сплавлять лес, строить узкоколейку или принимать факсы в душном офисе. И потом на старости страдать болью в суставах, в голове, в боку, бороться с повышенным давлением, или с превышением сахара в крови.
К чему приводят переутомление или постоянное недосыпание в зрелом возрасте мы тоже знаем. В лучшем случае к неврозам, к потере концентрации, к психологическим расстройствам и, как следствие — к серьезным «проколам» на работе. Еще к вспышкам ненависти в отношении ни в чем неповинных людей. К желанию после трудного рабочего дня расслабиться, пропустить рюмочку–другую. К постоянной сигарете, которая якобы взбадривает, или к злоупотреблению кофе, который якобы возвращает силы. Вокруг современного человека много иллюзий, созданных им самим.
На самом деле не сигарета взбадривает — взбадривает мысль о том, что сигарета взбадривает. А если задуматься о другом взбадривателе, более эффективном? Бодрость – это отсутствие в человеке физической и умственной усталости. И где, как не во сне можно снять ее, дать отдых мышцам и нервам, освободить ум от навязчивых и, как правило, бесполезных мыслей.
Американцы, исследующие все и вся, пришли к выводу, что регулярное недосыпание работоспособного населения США наносит экономике страны ущерб в размере более 20 млрд. долларов в год.
Многие компании в США и Европе уже додумались до того, чтобы оборудовать у себя в офисах специальные спальные комнаты для сотрудников. Легкая успокаивающая музыка, неяркий свет, выключенные мобильники, горизонтальное положение тела, если требуется массаж затекших мышц. Спать долго никто не даст. 20 минут — и «клиент» готов к дальнейшему высокоэффективному, производительному труду. Именно высокоэффективному и производительному, а не повременному отбыванию «номера» на своем рабочем месте.
В России, конечно, до спальных комнат еще далеко, но мы ведь совсем непритязательные, но при этом очень даже предприимчивые люди. Мы можем подремать и за рабочим столом, склонив голову на скрещенные руки, или, наоборот, откинув ее назад, к стене, которая за спинкой кресла.
Главное, чтобы при этом начальник истерично не заорал в ухо: вы что на работу спать пришли?
Автор: Владимир Хохлев.
